Davamlı ereksiya və uzun müddət cinsi əlaqə müxtəlif yaşlarda olan kişiləri həyəcanlandıran şeylərdir. Artıq 35 ildən sonra bəzi kişilər potensialın pozulması ilə üzləşirlər və yaş artdıqca bu fenomen daha tez-tez olur. Zəif bir ereksiyaya və ya ümumiyyətlə olmamasına səbəb olan bir çox amil var - pis ekologiyadan bir kişidə daxili xəstəliklərə qədər. Buna görə ereksiyanın bərpasına yanaşma hərtərəfli olmalıdır. Bunlar xüsusi hazırlanmış fizioterapevtik prosedurlar, vitamin və mineral qida əlavələri və fiziki məşqlərdir. Ağır hallarda, potensialı artırmaq üçün dərmanlar təyin edilir, lakin bəzən kişilər onlarsız, sadəcə pəhrizlərini nəzərdən keçirərək və orada bəzi dəyişikliklər etməklə məşğul olurlar. Bununla belə, müəyyən məhsulların istifadəsində özünüzü məhdudlaşdırmalı olacaqsınız - amma nəticə buna dəyər.
Ereksiyaya mənfi təsir göstərən məhsullar
Aşağıda daimi istifadəsi potensiala mənfi təsir göstərən məhsulların siyahısı verilmişdir. Buna görə də, kişilərin sağlamlığı ilə bağlı problemlər, onlar istisna edilməlidir:
- Xəmir, qənnadı məmulatları və çörək məhsulları - maya və şəkərin yüksək tərkibi testosteronun - əsas kişi hormonunun sintezinə mənfi təsir göstərir, miqdarı potensialdan asılıdır. Yalnız istisnalar mayasız çörəklərdir.
- Yağlı ət, yağ və marqarin, sarısı, bəzi pendirlər - ereksiya üçün zərərli olan xolesterolu ehtiva edən məhsulların böyük bir siyahısı. Bu maddə pelvik damarların lümenində lövhələr meydana gətirə bilir, bunun nəticəsində ereksiya üçün lazım olan qan miqdarının axını azalır. Müvafiq olaraq və bir ereksiya. Maraqlıdır ki, kişi hormonu özü də məhz xolesteroldan əmələ gəlir.
- Pivə. Pivənin tərkibində olan fitoestrogenlər qadın hormonlarıdır və kişi orqanizminə daxil olduqda testosteron istehsalını boğur - bu təsirin nəticəsi hormonal balanssızlıqdır. Ereksiya ilə bağlı problemlərə əlavə olaraq, "pivə" qarın görünür, səs daha yüksək olur. Böyük miqdarda pivə içdikdə kişilərdə reproduktiv sistemin fəaliyyətinə cavabdeh olan testosteron hormonunun istehsalı dayandırılır. Vaxt keçdikcə bu, potensial ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
- Fast food restoranlarının menyusundakı məhsullar - hamburger və kartof qızartmasının tərkibində olan trans yağlar da hormonların, o cümlədən testosteronun sintezinə mənfi təsir göstərir.
- Kolbasa və hisə verilmiş ət - bu məhsulların istehsalı üçün istifadə edilən siqaret çəkən mayelər, testosteron səviyyəsini kəmiyyətcə azaldır. Bundan əlavə, bu maddələr testislər üçün zəhərlidir.
- Qazlı içkilər, mineral su istisna olmaqla. Yüksək şəkər səviyyəsinə əlavə olaraq, onların istifadəsi testosteron və sperma sintezinə mənfi təsir göstərən tatlar və boyalar ehtiva edir.
- Kofeinli içkilər. Bunlardan ən çox yayılmışı qəhvədir. Əgər onu tez-tez və çox içirsinizsə, testosteron azalır, lakin qadın hormonlarının miqdarı, əksinə, artır.
Piylənmə, oturaq iş, emosional qeyri-sabitlik, stress və daimi həddindən artıq iş kimi amillərlə birlikdə yuxarıda göstərilən məhsulların tez-tez istifadəsi erektil disfunksiyaya səbəb olur.
Potensiyanı yaxşılaşdıran qida
Aşağıdakı məhsulların müntəzəm istifadəsi cinsi performansı artırmağa, cinsi əlaqəni uzatmağa və potensialı bərpa etməyə kömək edəcəkdir:
- Zəncəfil kökü - onun bioloji maddələri iktidarsızlığı aradan qaldırmağa və reproduktiv qabiliyyətləri bərpa etməyə qadirdir. Həmçinin, bu məhsulda bir çox vitamin və mineral var - onlar bütün bədəni tonlayır;
- süd məhsulları - testosteronun sintezini artırır;
- ədviyyatlar - zirə, kəklikotu, reyhan kimi təbii afrodizyaklar istəyi artırır;
- Sarımsaq - testosteronun sintezini və damar yatağında qan axını stimullaşdırır. Təzə istifadə edin və ya tincture hazırlayın - 3 litr. qaynadılmış su, 1 kq doğranmış sarımsaq götürün. Yaranan qarışığı infuziya zamanı hər gün silkələyin. Bir ay sonra, gündə 1 tsp alaraq, sarımsaq tincture ilə impotensiyaya qarşı bir kurs başlaya bilərsiniz.
- Qaba tərəvəz lifi olan məhsullar - giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlər. Onlar nəinki libidonu artırır və ereksiyanı artırır, həm də spermatogenezə (sperma əmələ gəlməsinə) faydalı təsir göstərir. Horseradish və qulançar eyni kateqoriyaya daxil edilə bilər;
- Şokolad - ancaq təbii acı, süni əlavələr olmadan. Güclü afrodizyak olmaqla, hormonal fona və kişi reproduktiv sisteminə müsbət təsir göstərir. Flavonoidlərin tərkibinə görə istəyi artırır - damar divarını tonlayan təbii antioksidanlar;
- Dəniz məhsulları - midye, kerevit, karides, kalamar. Onlar potensiala güclü və sürətli təsir göstərirlər. Onların müntəzəm istifadəsi ilə cinsi aktivlik və istək təkcə kişilərdə deyil, qadınlara da eyni təsir göstərir. Oysters də faydalıdır - onların tərkibində çoxlu sink və amin turşuları var;
- Ət. Qırmızı və pəhriz sortlarına - quzu, mal əti, dovşan, hinduşka və toyuq ətinə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Ətin tərkibində olan tiroksin hormonal səviyyələri normallaşdırır. Ət bişmiş və ya qaynadılmış, lakin qızardılmamış olsa daha yaxşıdır;
- Bal - və digər arı məhsulları testosteronun ifrazını artıra bilər, ereksiya zamanı penisin daha yaxşı qan tədarükünə kömək edir. İktidarsızlığın qarşısını almaq üçün baldan əlavə, arı polenindən istifadə etmək tövsiyə olunur, tərkibindəki zülal da ereksiyanı gücləndirməyə və testosteron istehsalını gücləndirməyə kömək edir. Tövsiyə olunan gündəlik doza 10 qr. Allergiya və bala qarşı həssaslıq halında bu məhsulların istifadəsindən imtina etmək daha yaxşıdır;
- Maqneziumla zəngin qidalar - qarabaşaq yarması, yulaf, paxlalılar, darı, ispanaq, arugula, üzüm. Bu məhsullar nəinki impotensiyaya qalib gələ bilər, həm də ürək-damar sistemi xəstəliklərinin, prostat vəzi xərçənginin qarşısını alır. Onların qidada daimi istifadəsi qanda sərbəst testosteronu artırır, üzüm ereksiyaya cavabdeh olan çanaq orqanlarında qan dövranını stimullaşdırır və kişilərdə sonsuzluğun inkişafının qarşısını alır. Maqneziumun qidası olan ispanaq təbii nitratları ehtiva edir, sonradan bədəndə azot oksidlərinə parçalanır - onlar həmçinin ereksiyaya səbəb olan testosteronu kəmiyyətcə artırır;
- Qranat. Nar şirəsi orqanizmdə oksidləşdirici proseslərin qarşısını alır, testosteronun əmələ gəlməsinə müsbət təsir göstərir. Ereksiyada eyni hərəkət mexanizmi qarpız var;
- Balıqdan omeqa-3 turşuları, fosfor və yodla zəngin skumbriya, qızılbalıq və kambala seçin. Skumbriya sperma istehsalını stimullaşdırır və cinsi sağlamlığı yaxşılaşdırır, kambala vitamin və sinklə zəngindir;
- Qurudulmuş meyvələr - Ərəb ölkələrində xurma iktidarsızlığın ən yaxşı vasitəsi hesab olunur. Onlara əlavə olaraq, əncir güclü afrodizyakdır - maqnezium və kaliumun yüksək tərkibinə görə o, qan damarlarına faydalı təsir göstərir, ereksiya zamanı penisə qan tədarükünü artırır;
- Fındıq təbii protein anbarıdır. Qoz, püstə, badam ereksiyanı stimullaşdırır və hormonların səviyyəsini normallaşdırır, libidonu artırır, potensialı artırır. Qurudulmuş meyvələr və bal ilə birlikdə istifadə etsəniz, təsir tez olacaq. Muskat - 1/3 tspyeməyə dökülür və ya su ilə seyreltilir;
- Şərabdan əlavə, digər spirtli içkiləri istisna etmək tövsiyə olunur - şərab da sui-istifadə edilməməlidir - gündə icazə verilən məbləğ bir stəkandır;
- Potensial artırmaq üçün smoothies və ya balqabaq suyu istifadə olunur - tərkibindəki yüksək sink potensialı stimullaşdırır. Balqabaq toxumu
- Zəncəfil çayı. Belə bir içki damar divarlarını gücləndirərək potensialı stimullaşdırır. Bundan əlavə, zəncəfilin tərkibindəki birləşmələr trombozun qarşısını alır və onu bal və limonla içsəniz, içki soyuqdəymə üçün yaxşı bir profilaktika olur. Çay hazırlamaq asandır - 10 q soyulmuş və doğranmış kök qaynar su ilə tökülür və 10-15 dəqiqə dəmlənir;
- Ereksiyanı stimullaşdıran içkilər arasında kərəviz kökü suyu, cilantro və cəfəri dəmləməsi, mare südü;
- Sitrus meyvələri - limon və portağal. Onların tərkibində olan lutein qanda testosteronun səviyyəsini artırır;
- Bıldırcın yumurtası - gündə dörd ədəd spermatogenez üçün lazım olan fosfor və dəmir səviyyəsini saxlamaq üçün kifayətdir. Çiy istehlak edin;
- Şalgam. Onun toxumlarını və ya köklərini özləri yeyə bilərsiniz - çiy və ya qaynadılmış. Məhsul testosteronun ifrazını stimullaşdırır və tərkibindəki amin turşuları hesabına libidonu artırır.
Kişi ereksiya pəhrizindən yeməklərin nümunələri
- Süd və yerkökü bir həlim - 1 osh qaşığı. süd 2 osh qaşığı götürün. yerkökü qaşıqlarıSüdə əlavə edib 10 dəqiqə bişirin. Gündə 3 dəfə 100 q qəbul edin;
- Kartof və balıq ilə salat - ayrı-ayrılıqda 500 q balıq, 5 kartof, 3 yerkökü bişirin. Məhsullar soyuduqdan sonra onları kublara kəsin və bitki yağı ilə mövsüm edin, xidmət etməzdən əvvəl göyərti ilə bəzəyin;
- Buxarlanmış balıq - 700 q balıq (az yağlı) parçalara kəsilib qoşa qazanın dibinə qoyulur, üzərinə qaynar su əlavə edilir, 2 ədəd doğranmış soğan, cəfəri - 15 dəqiqə yavaş atəşə qoyulur. Qarnir üçün ayrıca 2 çuğundur və 2 kartof bişirin. Xidmət vermədən əvvəl balıqları limon suyu ilə səpin;
- Karides şorbası - bişməzdən əvvəl 2 yerkökü, cəfəri kökü və soğanı qızartmaq lazımdır. Onları 500 q gül kələm ilə birlikdə qaynar suya əlavə edin. Pişirmə bitməsinə 10 dəqiqə qalmış tavaya 200 q krevet atın. Otlarla bəzəyin.
Nəticə
Quraşdırma üçün məhsullar və qablar olduqca yaygın və əlverişlidir. Ereksiya üçün davamlı bir pəhriz izləmək və potensiala təsir edən digər amillərin mənfi təsirindən qaçmaq lazımdır.